Після зими погода стає все холоднішою і холоднішою, а різниця температур між ранком і вечором дуже велика.Якщо ми не приділимо уваги підтримці наших кісток у цей час, легко спричинити такі захворювання, як артрит і заморожене плече.Тоді як зберегти наші кістки в зимовій вовняній тканині?Я вважаю, що багато людей будуть мати такі неприємності, тому ми коротко познайомимося з підтримкою кісток з точки зору одягу, їжі, житла та транспорту.
Температура взимку дуже низька, і кістки легко застуджуються.У цей час ми повинні звернути увагу на збереження тепла, щоб ефективно запобігти захворюванням кісток.Якщо у пацієнта вже є захворювання кісток, не допускайте повторної застуди на хворому місці.Рекомендується носити теплі наколінники та опору для талії, щоб захистити уражену ділянку під час виходу.Загальний принцип - не застуджуватися, не чергувати гаряче з холодним.
Те, що ми їмо, визначає нашу статуру і чи є у нас опір, тому те, що ми їмо, дуже важливо для підтримки кісток.Вживання продуктів, багатих на кальцій, вітаміни та легко засвоюваних, таких як молоко, каша з насіння лотоса та інші продукти, сприяє підвищенню фізичної форми;тримайтеся подалі від продуктів із високим вмістом солі та газованих напоїв, оброблених харчових продуктів та страв у ресторанах відносно багато солі, тому їх слід уникати.Краще їсти менше.Вживання занадто солоної їжі та газованих напоїв може легко призвести до переломів.
Життя є важливою частиною нашого життя, але тип будинку, який ми вибираємо для проживання, також дуже важливий для підтримки наших кісток.Вибираючи будинок, намагайтеся не вибирати тінисте і сире приміщення.Від вогкості легко виробляти холод, який дуже несприятливий для кісток і призводить до багатьох ревматичних захворювань.
Активні фізичні вправи також можуть відігравати важливу роль у підтримці наших кісток.Тренування з обтяженнями, такі як ходьба, біг і силові вправи, сприяють розвитку кісткових клітин і зміцнюють кістки.Однак не слід виконувати надмірні фізичні навантаження, це буде контрпродуктивно та легко призведе до таких захворювань, як біль у суглобах.
Використання денситометрії Pinyuan Bone для вимірювання мінеральної щільності кісткової тканини.Вони мають високу точність вимірювання та хорошу повторюваність. Денситометр Pinyuan Bone призначений для вимірювання щільності або міцності кісток променевої та гомілкової кісток людей.Він призначений для запобігання остеопорозу. Використовується для вимірювання стану людської кістки дорослих/дітей різного віку, а також для відображення мінеральної щільності кісткової тканини всього тіла, процес виявлення є неінвазивним для людського тіла та підходить для скринінг мінеральної щільності кісткової тканини всіх людей.
Здоров'я кісток - це не миттєва річ, а результат тривалого дотримання режиму харчування + фізичні вправи + здоровий спосіб життя, особливо в холодну зиму, намагайтеся підтримувати помірні фізичні вправи та достатнє перебування на сонці!
Час публікації: 14 листопада 2022 р