Всесвітній день боротьби з остеопорозом — 20 жовтня

Тема цьогорічного Всесвітнього дня боротьби з остеопорозом: «Зміцніть своє життя, виграйте битву з переломами».Виробник кісткового денситометра – Pinyuan Medical нагадує вам використовувати наш кістковий денситометр для регулярного вимірювання щільності кісткової тканини та активної профілактики остеопорозу

Всесвітній день боротьби з остеопорозом заснований у 1996 році.Його встановлювали 20 жовтня кожного року після консультації Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) у 1998 році. Його метою є популяризація уряду та широкої громадськості, яка не має достатнього розуміння профілактики та лікування остеопорозу.Навчання та надання інформації.

Починаючи з 1998 року, глобальні заходи, присвячені Дню боротьби з остеопорозом, опублікували тему досягнення глобальних єдиних дій і досягнення кращих результатів.

Далі дозвольте виробнику кісткового денситометра Pinyuan ознайомити вас із знаннями про остеопороз!

запитати:

Що таке остеопороз?

Остеопороз — це системне захворювання скелета, при якому зменшується кісткова маса в усьому тілі, змінюється мікроструктура кісткової тканини, знижується міцність кісток, підвищується крихкість кісток і легко призводить до переломів.

Під мікроскопом остеопоротичні кістки виглядають схожими на стільники з більшими порами, ніж у звичайних здорових кісток.Чим більше отворів сита, тим слабкіші кістки й більша ймовірність їх зламу.Простіше кажучи, ваші кістки не такі міцні, як у молодості, і ваші кістки стають схильними до ламання (переломів).

остеопороз

Ризик підстерігає кожного!

Від народження до приблизно 35 років, оскільки вартість людської кісткової маси більше, ніж вона витрачається, «банк» стає багатшим і міцнішим, а кістки стають міцнішими і міцнішими.

Після 35 років кісткова маса починає втрачати, швидкість витрачання починає перевищувати депозит, кістковий банк починає зводити кінці з кінцями, а кісткова маса, яка раніше відкладалася в «банк», вичерпується.Коли кісткова маса в організмі людини зменшується до певного значення, в організмі починає проявлятися остеопороз.

Тому профілактика остеопорозу – це не тільки патент літніх людей, але й те, на що кожен повинен звернути увагу.Вже трохи пізно, коли ви починаєте думати про остеопороз, коли стаєте старше.Остеопороз не тільки приносить людям фізичний і психологічний біль, але й значно знижує якість життя, навіть загрожуючи життю у важких випадках.Тому ви повинні бути пильними за собою, і в той же час, приділяти увагу здоров'ю кісток вашої родини і триматися подалі від остеопорозу.

Визнати фактори ризику остеопорозу

Шкідливі життєві звички, надмірне або занадто мало фізичних вправ, хвороби тощо в житті прискорять втрату кісткової маси;дієта з низьким вмістом кальцію, недостатнє сонячне світло тощо обмежать засвоєння кальцію.Усе це виводить кістку з рівноваги та, зрештою, прискорює втрату кісткової маси, що призводить до виникнення остеопорозу.

Три симптоми: Остерігайтеся остеопорозу

Остеопороз легко ігнорувати, оскільки він не має явних ранніх симптомів і з часом призводить до серйозних наслідків, навіть небезпечних для життя.Тому, коли у вашому житті з’являються такі три симптоми, ви повинні бути обережними щодо ризику отримати переломи.

Біль у спині та судоми ніг

Найпоширенішими пацієнтами є біль у попереку та судоми в ногах, потім біль у плечах, спині, шиї або зап’ясті та щиколотках.Пацієнтам важко пояснити причину болю.Біль може виникати при сидінні, стоянні, лежанні або перевертанні., симптоми інколи виражені, а інколи – легкі.

2

короткий і маленький

Горбаті, деформовані кістки;стиснення в грудній клітці, задишка, утруднене дихання (внаслідок зміни форми хребта, стиснення легеневої тканини та порушення функції легенів).

3

Перелом

Часто зустрічаються переломи хребта, зап’ястя та стегна.Серед переломів хребців поширені компресійні та клиноподібні переломи, при яких відбувається сплощення та деформація всього хребця, що також є однією з причин укорочення зросту людей похилого віку.

здоровий спосіб життя Сприяє зміцненню кісток

(1) Підтримуйте здорові звички:

Не палити, не пити надмірно;щодня наполягайте на належних заняттях на свіжому повітрі;отримати більше сонця.

(2) Регулярний огляд і активна профілактика:

Посилити заходи проти падіння, зіткнення та спотикання;намагайтеся уникати нахилів, щоб підняти важкі предмети, тримати дітей тощо;намагайтеся не сидіти в задньому ряду автобуса, щоб уникнути зайвих ударів;щороку проводити тест на щільність кісток.

(3) Збалансована дієта, більше споживання кальцію, білка та вітаміну D3 з їжею:

Продукти, багаті кальцієм – дрібні креветки, водорості, гриби, ребра, волоські горіхи та ін.;

Багаті білком продукти – молоко, яйця, риба, бобові та соєві продукти;

Продукти, багаті вітаміном D3 – морська риба, печінка тварин, нежирне м’ясо та ін.

Професійне визначення щільності кісток для визначення стану кісток

(Pinyuan Medical, професійний виробникhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

Тестування щільності кісткової тканини є важливою основою для відображення ступеня остеопорозу та прогнозування ризику переломів.Після вимірювання МЩКТ людини порівнюють її з еталонним значенням МЩКТ відповідної статі та етнічної групи, щоб отримати значення Т.

Тестування щільності кістокрезультати буде у вигляді двох балів:

  Оцінка T:Це порівнює вашу щільність кісткової тканини зі здоровою молодою людиною вашої статі.Оцінка показує, чи є ваша щільність кісткової тканини нормальною, нижче норми або на рівнях, які вказують на остеопороз.

Ось що означає бал Т:

●-1 і вище:Щільність вашої кісткової тканини в нормі. Переконайтеся, що ви щодня отримуєте достатню кількість кальцію за допомогою дієти або додаткових добавок кальцію.Підтримуйте баланс кальцію в організмі, допомагайте запобігти остеопорозу та підтримувати довгострокове здоров’я кісток.

●від -1 до -2,5:Ваша кісткова щільність низька, і це може призвести до остеопорозу

Підказка нижча за нормальний діапазон, який відноситься до діапазону остеопенії: якнайшвидше вживіть відповідних контрзаходів, приймаючи кальцій і вітамін D3, щоб допомогти відновити втрачену кісткову масу та запобігти остеопорозу.Щороку проходьте тест на щільність кісткової тканини, щоб дізнатися стан ваших кісток.

●-2,5 і вище:У вас остеопороз. Рекомендується звернутися до лікарні для обстеження та лікування, приймати кальцій і вітамін D3, наполягати на відповідних фізичних вправах щодня, збалансованому харчуванні та задовольняти потреби організму в кальції.

Оцінка Z:Це дозволяє порівняти вашу кісткову масу з іншими людьми вашого віку, статі та розміру.

Показник AZ нижче -2,0 означає, що у вас менша кісткова маса, ніж у когось вашого віку, і це може бути викликано чимось іншим, ніж старіння.